Содержание:
01. Тренировки при наборе мышечной массы
02. Питание и отдых
03. Набор мышечной массы при занятиях боевыми искусствами
04. Полезная литература

Редакция:
Леман Евгений (Ковтуненко Евгений)
Романбек (Колесников Роман)

На вопросы отвечает Сергей Бадюк и эксперты из участников форума с согласия С.Н. Бадюка.