главная представляюсь спорт кино фото видео
библиотека
связаться со мной
03
Полезная литература

ПРИМЕЧАНИЕ:
Фредерик К. Хэтфилд - Всестороннее руководство по развитию силы.

Любые книги по анатомии и физиологии для физкультурных ВУЗов, там и принципы циклирования нагрузок рассматриваются-линейные, волнообразные и т.д.

Так же если не изменяет память в книгах Фалеева – «Думай по-русски» и В.Протасенко – «Думай или тренинг без заблуждений» тоже приводится физиология мышечной деятельности только более сжато.

По диетологии - медицинские диет. книги и справочники. Сейчас книг и статей про питание много. Больше всего мне понравилась книга Филатова - «Теория и практика жиросжигания». Очень просто написано и по делу.

У В.Кравцова в Беспредельной силе-2 или в статье А.Грачева про базовый тренинг в пауэрлифтинге приводятся оптимальные режимы работы мышц определенных волокон.

Профессор Селуянов, "Технология оздоровительной физической культуры", "Физическая подготовка единоборцев", "Развитие локальной мышечной выносливости", после прочтения становится понятно что, как и почему происходит в нашем организме при физической деятельности.

А.Грачев. Помимо того, что он чемпион мира и опытный проф.спортсмен еще и принимал участие в подготовке сборной России по плаванию, легкой атлетике и т.д. Он на 100% знает в подробностях о чем пишет.

Так же у Леонида Остапенко тоже грамотные и понятные статьи и книги. В книге «Анаболические средства в современном спорте» он приводит принципы для развития максимальной мускулатуры, кстати, очень похожие на принципы Грачева только с поправкой на бодибилдинг.

По анатомии Сапин, Синельников (атласы). По сердечно-сосудистой системе (артерии, вены, лимфа, сердце) книжку Козлова.
Более новые: «Нормальная физиология человека» (Ткаченко Б.И),
«Физиология человека» (Покровский В.М., Коротько Г.Ф.)
В них все настолько подробно, что для лифтеров или спортсменов не нужно в принципе, а больше нужно спортивным врачам.
loader
loader