главная представляюсь спорт кино фото видео
библиотека
связаться со мной
Жим лежа
Жим лежа
Содержание:
01. Общие вопросы о жиме.
02. Отдых, восстановление и поддержание результатов.
03. Экипировка в жиме.
04. Дополнительные и альтернативные упражнения.
05. Нюансы и советы тренирующимся.
06. Тренировки при травмах и их профилактика.
07. Жим лежа и боевые искусства.
08. Нюансы тренировочных программ. Часть 1.
09. Нюансы тренировочных программ. Часть 2.
10. Критика тренировочных программ.

Редакция:
Tod (Сергей Лихачев)
Романбек (Колесников Роман)

На вопросы отвечает Сергей Бадюк и эксперты из участников форума с согласия С.Н. Бадюка.
01
Ответы от жимовиков на вопросы - Бадюка, Кравцова, Касатова.

читать раздел
02
О том как правильно циклировать нагрузки, почему не нужно тренировать жим каждый день и т.п.

читать раздел
03
О бинтовании, нюансах работы в жимовых майках и прочей спортивной экипировки в жиме лежа.

читать раздел
04
Мнение экспертов о различных упражнениях сопряженных с жимом штанги лежа.

читать раздел
05
Тонкости индивидуального характера.

читать раздел
06
Как тренироваться если повреждена какая-то из групп мышц, как эффективно восстанавливаться и предупреждать возникновение травм.

читать раздел
07
Влияние и совмещение жима лежа с боевыми видами спорта.

читать раздел
08
Рекомендации мастеров в построении тренировочных программ.

читать раздел
09
Рекомендации мастеров в построении тренировочных программ.

читать раздел
10
Комментарии мастеров к "готовым" тренировочным программам.

читать раздел
loader
loader